Yoga artinya menyatukan atau menggabungkan. Bersatu dengan Sang Pencipta atau Bersatu dengan Alam. Kata yoga berasal dari India Kuno. Yoga merupakan gabungan Latihan fisik, pernapasan dan relaksasi atau meditasi. Tujuan beryoga untuk memusatkan seluruh pikiran, menyelaraskan dengan fisik dan mengontrol panca Indera. Yoga memang berasal dari India, dipraktekan di agama Hindu, namun lambat laun Yoga menyebar di seluruh dunia dan dipraktekan oleh segala bangsa. Yoga bersifat universal, karena yoga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat kesehatan diakui karena melalui yoga, fisik semakin sehat, otot-otot yang dilatih dalam yoga lebih lentur. Yoga juga melatih keseimbangan, sehingga tubuh tidak mudah jatuh dan tetap bisa berjalan tegak. Selain fisik, yoga bermanfaat bagi kesehatan mental, meredakan stress, karena saat melakukan yoga, seluruh pikiran berpusat pada gerakan fisik yang selaras dengan alam, disertai rileksasi dan meditasi di bagian akhir, sehingga lambat laun stress berkurang bahkan hilang.
Yoga juga mengurangi kecemasan serta depresi, karena tubuh yang rileks akan menjadi segar dan siap menghadapi tantangan di kehidupan sehari-hari. Manfaat yoga dirasakan juga meningkatkan kualitas tidur, tidur menjadi lebih lelap dan juga memberikan mood yang positif karena kesegaran tubuh setelah melakukan yoga. Yoga membantu peningkatan kesadaran diri karena seluruh pikiran dipusatkan pada fisik sekaligus melatih keterampilan pikiran dan kesadaran diri. Yoga juga sangat bermanfaat dalam memperbaiki postur tubuh bagi mereka yang mengalami kelainan bentuk tulang sehingga mempengaruhi postur tubuh, yang bila tekun melatih yoga, maka lambat laun, postur tubuh diperbaiki. Griya Prasanti membuka kelas yoga untuk ibu-ibu yang ingin merasakan manfaat yoga. Ibu Budi, guru yoga, terus berkomitmen dalam mengajar dan memberikan kebaikan manfaat yoga bagi mereka yang membutuhkan tanpa memandang agama. Investasi kesehatan tidak tinggi dengan membayar di kelas yoga kepada ibu Budi, namun manfaat yang diterima luar biasa. Semoga melalui yoga, Griya Prasanti mampu terus memberikan kontribusi kebaikan bagi masyarakat yang membutuhkan. Amin.
