Senam pilates, merupakan senam yang memiliki sasaran untuk memperbaiki dan menguatkan tubuh. Pilates memiliki prinsip menyatukan jiwa dan raga sehingga seseorang yang melakukannya mendapatkan kesegaran dan semakin meningkat kemampuan dalam menghadapi kehidupan sehari-hari. Teknik pilates hampir serupa dengan yoga dengan mengatur pernapasan, mengatur keseimbangan tubuh, mengontrol gerakan dan kekuatan otot. Pilates juga bermanfaat dalam membentuk postur tubuh serta meningkatkan konsentrasi.
sumber image: https://share.google/images/8Ju2ADB4S8XSKRvb3
Semakin lama senam Pilates semakin digemari masyarakat, karena manfaatnya memang nyata kalau dilakukan secara rutin dan konsisten. Ada yang bertanya berapa kali dalam seminggu sebaiknya melakukan senam Pilates? Jawabannya kalau ingin mencapai hasil yang optimal, minimal 3 kali @ 1 jam melakukan senam Pilates. Siapa pencipta Pilates? Joseph Pilates, berasal dari Jerman, yang memperkenalkan Teknik senam ini sekitar era tahun 1990 -an. Berawal dari tubuhnya yang lemah, sehingga membuatnya menciptakan Latihan-latihan dengan gerakan yang memperkuat tubuhnya dan menghadapi penyakitnya. Pilates menyadari bahwa ada hubungan antara pikiran dan tubuh yang mendorongnya menciptakan dasar filosofi Pilates. Senam Pilates terus berkembang sampai ke Benua Amerika dan terus berkembang sampai saat ini.
Jadi apa manfaat Pilates? Pertama-tama pastinya memperkuat otot, terutama otot inti tubuh. Pilates membuat tubuh lebih fleksibel dan postur tubuh. Senam Pilates bila dilakukan secara rutin maka bisa meringankan rasa sakit karena tubuh yang kaku akan lebih fleksibel dan daya tahan diperkuat dalam menghadapi rasa sakit. Pilates juga menurunkan berat badan bila benar-benar dilakukan secara rutin. Pilates meningkatkan konsentrasi karena pemusatan pelatihan pada gerakan sehingga melatih diri dalam memusatkan perhatian. Jadi, cukup banyak manfaat Pilates. Senam ini memang bersaing dengan senam-senam modern yang bermunculan dewasa ini, namun mereka yang berlatih Pilates, pastinya sangat paham, kalau Pilates tidak sekedar membentuk raga tapi juga jiwa. Mari mulai dengan kebiasaan baik melalui senam Pilates!.
