Kita sudah berada di Tahun Baru 2026. Menengok tahun 2025, ada banyak upaya yang sudah dilakukan untuk semakin sehat. Mulai dari makanan, olah raga, gaya hidup dan meditasi kesehatan. Upaya dilakukan dengan baik namun hasil ditentukan oleh yang diatas, bisa terhalang oleh sakit, kesibukan ataupun kemalasan. Jadi, bisa berhasil, namun bisa juga mengalami jatuh bangun untuk mewujudkan tujuan dari upaya, menjadi pribadi sehat jiwa dan raga.
Setiap awal Tahun Baru, setelah menengok apa yang sudah dilakukan, perlu melakukan evaluasi terutama dalam proses kenapa tidak berhasil mewujudkan tujuan. Lakukan reflektif diri dengan jujur. Evaluasi terhadap praktek meditasi kesehatan yang sudah dicanangkan, kenapa tidak rutin, masih banyak ‘absen’ atau ‘bolong’nya. Apa yang menjadi penyebabnya? Bisa juga kita tidak konsisten dalam menetapkan waktu meditasi. Bisa juga “menyerah” dalam melawan kemalasan dan mencari pembenaran diri dengan alasan kesibukan, tidak ada waktu dan lain sebagainya. Bisa juga sakit yang tak kujung sembuh, sehingga mengganggu proses meditasi dan semangat menjadi semakin lemah karena sakit, sulit bangkit kembali. Banyak hal yang membuat meditasi kesehatan yang seharusnya kita jalankan dengan rutin dan konsisten tidak terwujud di tahun 2025.
Tahun 2026 ini, setelah kita tahu penyebabnya, kita perlu merencanakan lebih matang dan membangun semangat kembali untuk rutin, konsisten dan rajin bermeditasi. Pertama tetapkan waktu dan tempat yang bisa kita upayakan secara rutin. Harus realistis. Minimal 15 menit sudah bagus sekali. Kalau bisa 30-45 menit lebih bagus lagi. Bali Usada sudah mengajarkan untuk ber meditasi dalam waktu singkat maupun waktu lebih panjang. Latih semangat agar bisa meditasi setiap hari, tanpa absen, sehingga bila 30 hari dilakukan dengan rutin, maka akan menjadi kebiasaan (habit) yang membantu melatih tubuh untuk bermeditasi, tanpa harus direncanakan seperti di awal-awal. Ada kerinduan tubuh untuk melakukannya. Setelah itu, perlu motivasi diri untuk tidak lemah pada gangguan apapun. Perbaharui setiap hari untuk berlatih meditasi dan mengingat hasil yang akan dicapai, pikiran harmonis yang semakin terampil dalam menghadapi kehidupan sehari-hari. Komitmen dijalankan dan kosisten, pikiran harmonis semakin terampil, tubuh lebih relax, enerji positif masuk dan tetap bisa stabil, lebih kuat dan sehat dalam mengisi hari-hari di tahun 2026. Semoga Tuhan berkenan memberikan kesehatan dan kebahagiaan bagi kita di tahun 2026. Tetap semangat bermeditasi!.
